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デスクワークの方のむくみ解消にキックボクシング!

こんにちは!天満橋・谷町四丁目教室インストラクターの高橋です。

今日はデスクワークの方のお悩み!

むくみ解消について書いていきたいと思います。

デスクワークの女性

むくみの原因

当教室でも、デスクワークをされる方が多く、みなさん足のむくみ対策を色々とされています。

また私も、レッスン以外の時間は、カフェでパチパチとする日々です。

2、3時間座って作業するだけで足のむくみを感じるので、それを皆さんは何時間もされていると思うと、すごいな、と思うと同時に、足周りの血流が心配になってしまいます。


これは、心臓からポンプ式で送られた血流が足元に巡り、椅子に座り続けたため、血流不良で体に返ってこれずに、むくんでしまうということが考えられます。


むくみは冷え性や肥満にも

きっと皆さんも色々対策されているかと思うのですが、なかなか解消されにくい習慣だったりするのではないでしょうか?


そのままにしていると、全身に血が巡りにくい体が出来上がってしまい、冷え性や体重が落ちにくい原因にもなってきます。


そんな時は、少し歩く、、、などおすすめです♪お散歩習慣いいですね!


ただの散歩は、、、という方には、ウィンドウショッピングがおすすめです♪


キックボクシングでむくみ解消!

それでも一人で歩くのは、習慣化できない!という方は、一緒にキックボクシング始めてみませんか?


キックボクシング パーソナル

  • 下腹に力を入れて蹴ること

  • 足を上げて蹴ること


この2つで、下半身に血が巡りやすい体が返ってきてくれます!

パンチやキックは全身の血流を復活させてくれますので、楽しく運動習慣を身につけましょう!

お家で簡単にできるエクササイズも、ご質問いただければお答えさせていただきますので、お気軽にお声がけくださいね!


まずは、体験レッスンでお待ちしています!


 

アップレゼント 高橋 日土世

フィットネスインストラクター(2005年~)

  • 健康運動実践指導者 取得

  • J-Network認定 キックボクシング昇格審査2級 取得

  • JHCAパーソナルトレーナー資格(FC) 取得

インスタグラム  @takahashihitose

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