天満橋・谷町四丁目教室 プログラム内容
レッスン時間（毎週）
グループレッスン
■月曜日
17:30-18:15 キックファイ45(キックボクササイズ)
18:30-19:30 キックボクシング基本
■火曜日
19:30-20:30 キックボクシング基本
初心者向けの2つのプログラム！
キックボクシング基本クラス【60分】
スッキリ！楽しく！ダイエット！
キックボクシングの基本の動きを学ぶクラスです。
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ミット打ち
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フォームを学ぶ
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リフレッシュ・ダイエット
【プログラムの流れ】
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ウォーミングアップ
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シャドー
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ミット打ち
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簡単エクササイズ
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クールダウン
キックボクシングの効果
1.非日常でスカッとリフレッシュ！
2.楽しむダイエット！
3.ミット打ちで効率よく代謝アップ！
天満橋・谷町四丁目教室 アクセス
レンタルスタジオ
ダンススポットシャングリラ
（京阪谷町ビル4F）
大阪メトロ谷町線天満橋駅3番出口 徒歩0分！
広々とした清潔感のあるスタジオ。
素足（インシューズも可）でお願いします。
シャワー室はありません。
【スタジオ入室時間】
月曜日は17:20、火曜日は19:10以降に入室し、お着替えください。
【住所】
〒540-0012 大阪市中央区谷町1-2-6 京阪谷町ビル4F
【最寄り駅】
大阪メトロ谷町線 天満橋3番出口 徒歩0分
谷町四丁目駅1A出口 徒歩8分
京阪天満橋駅 徒歩3分
よくあるご質問
Q.リズム感に自信がありませんが、キックファイ（キックボクササイズ）に参加できますか？
はい、もちろんご参加できます。
1回目は初めてで慣れない場合もありますので、雰囲気をお楽しみください。3回目くらいで慣れて動ける方が多いです。
Q.年齢が気になるのですが、大丈夫でしょうか？
お子様からご年配の方まで、ご家族で楽しんでいただけるプログラムとなっております。激しさよりも、キックボクシングの面白さを無理のない範囲で実感できるレッスンとなっております。
Q.キックボクシングはどんな効果がありますか？痩せられますか？
ミット打ちは全身の引き締め効果や脂肪燃焼効果があります。個人差がありますが、ダイエット方法をアドバイスさせていただきます。
キックファイ 体験レポート
キックファイが親子でできる習いごと「おやこ★スター」の体験レポートに掲載されました！
「キックボクシングって痛そうで怖い。それにしんどそう・・・・」「格闘技に興味はあって見るのは好きだけど、実際自分がやるのはハードルが高い。結構勇気がいるなー。」
そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？つづき⇒
「キックファイ」はキックボクシングジムのプログラムに も取り入れられております。
インストラクター ブログ
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2023.10.29 冬のウィルス対策に体力・免疫力アップ
インストラクター紹介
キックファイ認定インストラクター
アップレゼント
高橋 日土世
【経歴】
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大阪リゾート&スポーツ専門学校 チャイルドスポーツ科卒業
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M-FACTORYキックボクシングジム勤務 トレーナー歴8年
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フィットネスインストラクター歴20年
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パーソナルトレーナー歴7年
【資格】
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健康運動実践指導者 取得
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J-Network認定 キックボクシング昇格審査2級 取得
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JHCAパーソナルトレーナー資格(FC) 取得
当教室は、運動を始めたい方が年齢や性別など垣根を超えて、楽しく安全に運動を始められる教室作りを目指しています。
運動の習慣化には、楽しく続けられることが大切です。
キックボクシングの激しさや厳しさよりも、初めてのことを始める楽しさ、スキルが上達する楽しさ、体力がついていくなど、楽しむ実感を感じていただけるようなレッスンを行っています。
運動を続けることで得られる効果として、キックやパンチのフォームを意識することで、体幹が強くなり、姿勢を美しく保つことが自然とできてきます。
100歳時代の中で、生涯自分の体を自分で動かせるよう、家族で楽しむ生涯スポーツの一つとしてキックボクシングを始めてみたい方もお待ちしています。
キックボクシング教室インストラクター マススパーリング
