天満橋・谷町四丁目教室 プログラム内容
レッスン時間（毎週）
グループレッスン
■月曜日
17:30-18:15 キックファイ45(キックボクササイズ)
18:30-19:30 キックボクシング基本
■火曜日
19:30-20:30 キックボクシング基本
初心者向けの2つのプログラム！
キックボクシング基本クラス【60分】
スッキリ！楽しく！ダイエット！
キックボクシングの基本の動きを学ぶクラスです。
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ミット打ち
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フォームを学ぶ
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ストレス解消・ダイエット
【プログラムの流れ】
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ウォーミングアップ
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シャドー
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ミット打ち
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簡単エクササイズ
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クールダウン
キックボクシングの効果
キックボクシングの効果
1.非日常でスカッとストレス解消！
2.楽しむダイエット！
3.ミット打ちで効率よく代謝アップ！
天満橋・谷町四丁目教室 アクセス
レンタルスタジオ
ダンススポットシャングリラ
（京阪谷町ビル4F）
谷町線天満橋駅3番出口 徒歩0分！
広々とした清潔感のあるスタジオ。
素足（インシューズも可）でお願いします。
シャワー室はありません。
【スタジオ入室時間】
月曜日は17:20、火曜日は19:10以降に入室し、お着替えください。
【住所】
〒540-0012 大阪市中央区谷町1-2-6 京阪谷町ビル4F
【最寄り駅】
大阪メトロ谷町線 天満橋3番出口 徒歩0分
谷町四丁目駅1A出口 徒歩8分
京阪天満橋駅 徒歩3分
よくあるご質問
Q.リズム感に自信がありませんが、キックファイ（キックボクササイズ）に参加できますか？
はい、もちろんご参加できます。
1回目は初めてで慣れない場合もありますので、雰囲気をお楽しみください。3回目くらいで慣れて動ける方が多いです。
Q.年齢が気になるのですが、大丈夫でしょうか？
お子様からご年配の方まで、ご家族で楽しんでいただけるプログラムとなっております。激しさよりも、キックボクシングの面白さを無理のない範囲で実感できるレッスンとなっております。
Q.キックボクシングはどんな効果がありますか？痩せられますか？
ミット打ちは全身の引き締め効果や脂肪燃焼効果があります。個人差がありますが、ダイエット方法をアドバイスさせていただきます。
キックファイ 体験レポート
キックファ イが親子でできる習いごと「おやこ★スター」の体験レポートに掲載されました！
「キックボクシングって痛そうで怖い。それにしんどそう・・・」「格闘技に興味はあって見るのは好きだけど・・・」つづき⇒
「キックファイ」はキックボクシングジムのプログラムにも取り入れられております。
インストラクター ブログ
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